Tout savoir sur les retraites de yoga

Depuis l’avènement du bien-être ces dernières années, les retraites de yoga sont en plein boum. Destinés aussi bien aux débutants d’aux férus pratiquants, ces séjours bien-être ont le vent en poupe. Tu en as peut-être déjà entendu parler auprès de toi, sans trop savoir de quoi il s’agit. Si tu veux en savoir plus avant de tenter l’aventure, je t’explique tout dans les moindres détails ici.
Bonne lecture 🙂

C’est quoi une retraite de yoga ?

Si tu découvres cet univers et que tu n’as jamais entendu parler de ces fameuses « retraites de yoga », laisse-moi t’expliquer.
On appelle, retraite, ces séjours car on opère une forme de retrait du quotidien pendant quelques jours.
Ces séjours sont une parenthèse bien-être pour prendre du temps pour soi. Généralement tout est planifié et organisé de A à Z, pour que tu n’aies qu’une chose à faire, te détendre.
Pendant ces quelques jours, on oublie le travail, les obligations du quotidien, et on allège sa charge mentale. C’est un moment de déconnexion essentiel pour recharger les batteries de nos jours.
La plupart du temps, les retraites de yoga sont créées par un ou plus professeurs de yoga qui animeront la semaine autour d’un thème choisi.
À savoir : les retraites de yoga sont différentes des formations ou des stages qui ont plus une vocation pédagogique autour de cette pratique indienne.
Si tu souhaites te renseigner à ce sujet tu peux lire mon article : Formation pour devenir professeur de yoga (YTT en Inde) : mon expérience.

Pourquoi faire une retraite de yoga ?

Quelles sont les raisons qui nous poussent à faire une retraite de yoga ? Quels sont les bienfaits ? Il y en a des centaines, car c’est très personnel mais en voici quelques-unes :

• Prendre du temps pour soi. On est souvent emporté dans le tourbillon de la vie, avec trop peu de temps consacré à notre bien-être. Ces séjours sont l’occasion de déconnecter et de s’apaiser.
• Découvrir ou approfondir sa pratique du yoga. Selon le thème de la retraite, elle pourra très bien être adaptée aux débutants qui souhaitent découvrir mais elle peut aussi vous aider à progresser grâce au côté immersif et au rapport privilégié que vous aurez alors avec votre professeur.
• Rencontrer des nouvelles personnes. Lors de ces séjours se produit souvent une alchimie spéciale entre les participants. On s’ouvre à des nouvelles personnes, on partage des moments d’intimité qui lient pour longtemps. Lors de mes retraites, beaucoup des filles sont restées en contact et devenues amies.
• Sortir de sa zone de confort. Lorsque l’on tente ce genre de séjour pour la première fois c’est souvent un saut dans l’inconnu. On part seul(e) avec ses doutes et ses peurs. Mais ce genre de challenge personnel est toujours bien récompensé.
• Voyager. Si tu choisis une retraite à l’étranger, ce séjour peut être l’occasion de découvrir une nouvelle culture ou de nouveaux horizons tout en étant encadré. C’est un voyage dans l’inconnu entièrement organisé qui te permet de t’évader sans te faire de soucis.

Week-end retraite ou semaine entière ?

Les retraites de yoga se déclinent en plusieurs formats, elles peuvent se dérouler sur une semaine ou seulement quelques jours.
En effet, il y a énormément de retraites qui se font le week-end, en France sur 3 jours par exemple du vendredi au dimanche.
C’est un format court qui ne permet pas autant de déconnexions qu’une semaine entière mais qui peut-être une bonne entrée en matière.
Si vous n’osez pas partir 6 ou 7 jours d’affilée la première fois, c’est une bonne alternative. De plus, les week-ends retraites seront plus accessibles financièrement.
Si tu habites en région parisienne, il existe de super retraites aux alentours. Je te recommande les retraites de yoga à la maison des marronniers organisées par Alena et Jean-Victor.
Sur un autre thème, Camille Teste propose des retraites engagées autour des sujets comme le féminisme. Tu peux retrouver les prochaines dates ici sur son site.

Photo prise lors de ma retraite Exhale au Maroc

Programme type d’une retraite de yoga

Maintenant qu’on a défini ce qu’est une retraite de yoga dans les grandes lignes, il est temps d’approfondir et de te parler du programme.
Qu’est-ce qu’on fait concrètement du matin au soir dans une retraite de yoga ?
Le programme peut bien évidemment varier en fonction de la thématique du séjour mais la plupart du temps, une séance de yoga serait proposée matin et soir.
Pour te donner un exemple concret, voici le programme d’une journée type lors de retraites Yoga & Surf que j’organise :

Meilleurs lieux pour une retraite de yoga

Une retraite de yoga peut-être organisée dans beaucoup de lieux différents, j’en ai listé plusieurs avec des séjours correspondant. Tu peux tous les retrouver dans cet article : Meilleurs lieux pour une retraite de yoga.

Swell.House au Maroc, l’hôtel dans lequel j’organise mes retraites Exhale

Quel est le prix d’une retraite de yoga ?

Le prix d’une retraite de yoga peut-être extrêmement variable. Il dépendra de plusieurs critères :

• Durée du séjour. S’il s’agit d’un week-end ou d’une semaine le prix sera bien sûr différent et peut passer du simple au double.
• Lieu de la retraite. En France les coûts seront souvent plus élevés. En effet, les logements, traiteurs et autres prestations ont un prix que l’organisateur(rice) devra prendre en compte. C’est pour cela qu’il arrive que les séjours à l’étranger comme au Maroc, en Espagne ou au Portugal soient moins chers. Cependant, il ne faut pas oublier de prendre en compte le coût du déplacement qui n’est jamais compris dans le prix total de la retraite.
• Le logement. Les prix varient si vous êtes logés dans un Airbnb en chambre partagée/ dortoir ou dans un hôtel de haut standing.
• Les activités. En plus du yoga, il peut y avoir d’autres activités incluses comme le surf par exemple que je propose dans mes séjours. Prenez le temps de regarder le programme pour vous faire une meilleure idée et trouver ce qui vous correspond.
• Les repas. La personne qui organise peut choisir d’inclure tous les repas ou bien de laisser certains à la charge du client à payer sur place. Prenez donc en compte ce budget supplémentaire si c’est le cas.

Pour aller plus en précisions sur les prix, on trouve des week-ends retraites de yoga autour des 500 à 800€ en moyenne.
Pour ce qui est des semaines complètes, cela peut aller de 700€ jusqu’à 2000€ en fonction des critères énumérés ci-dessous.
Comme je le disais, il existe différent types de standing, et prestations, de façon que tous les budgets s’y retrouvent.
Un conseil lorsque vous réservez, pense bien à lire le programme et prendre en compte les options non incluses pour éviter d’avoir des surprises et rajouter trop d’argent sur place.
En effet, un prix très attractif peut des fois cacher des surprises !

Voilà j’espère que cet article vous aura aidé à comprendre ce qu’est une retraite de yoga, pour peut-être sauter le pas. En tant que professeure de yoga et organisatrice de retraite je ne peux que vous encourager à vivre cette expérience inoubliable !